休日に、友人たちと一緒に鍋を囲いました★

今日は、前から友人4人とお鍋パーティーをするという約束をしていました!
友人たちに会うのも久しぶりだったので、ずっとこの日を楽しみに仕事を頑張ってきました!笑
お店に入ってお酒をオーダー。私は迷わず日本酒をチョイス♪笑
温かいご飯と日本酒は合います…。ビールも良いんですけどね。お鍋には日本酒を合わせたいです。笑
お鍋はモツ鍋♪モツが口の中でとろけて、最高に美味しかったです!
野菜もたっぷり入っていて、とても満足感がありました。白菜もお豆腐も全部美味しかったあ〜。
そして、〆のラーメン。モツが良い味を出していて、かなり絶妙な味わいでした。
鍋の〆は、雑炊派かラーメン派か分かれると思いますが、私は絶対ラーメン派です★笑
お鍋を食べ終わった後はお腹がパンパンなので、ご飯は少しきつくて…。でも麺類ならすんなりお腹に入ります♪
みんなでラーメンを食べつつ、近況報告をして、思いっきり笑って話して、最高に楽しい時間を過ごしました!
またみんなで集まるのが楽しみです★

プールでウォーキング、体幹鍛えて、ストレス解消!

週に一回程度ですが、プールでウォーキングをしています。泳ぎは苦手なのですが、水は嫌いではないので、以前からプールで歩いてみることが気になっていました。
フィットネス用の水着とスイムキャップを買い揃えて、思い切って始めることにしました。
スケジュールに縛られるのが嫌だったので、プロに指導してもらうスクールに通うことはしませんでした。
歩くこと専用のコースが開放されているので、そこを自分の好きな時間に歩くことにしました。
やってみると、思った通り、ゆったりとマイペースでできますし、地上を歩くのと違って、水の抵抗があることで、とても効率の良い運動ができます。
顔を水につけないので、衛生面もさほどは気にならなくて良いです。
書店で探すと、テキストのようなものも出ていますので、それを見ながら好みのところだけやってみる、という感じです。
体を動かすと、自然に細かいことで悩まなくなりました。気持ちもとても前向きになった気がします。
自分がニコニコしていると、家族もなんとなく機嫌が良くなっていくのがわかり、とても嬉しいです。
無理なく続けられて、いいことづくめなので、興味のある方には是非お勧めしたいと思います。キャッシング アコム

シニアでも運動しているとすごい筋肉つきます

今のシニアの皆さんはとっても元気です。
ジョギングだってしているし、ジムにも通っています。
リタイアされている方は時間があるので、下手したら若い会社員の方々より鍛えているかもしれません。
そのせいか、今時の60代70代の男性の皆さん、ものすごい筋肉質な体つきです。
シニアというと、腰が曲がってなんとなくヨボヨボしている姿をいまだに想像されるかもしれません。
もちろんそういう人もいますけど、体つきはどうみても30〜40代!という人も多いです。
私はウォーキング程度のなよっちい運動でちょくちょく遊歩道を歩いています。
そうすると、そういう筋肉ムキムキなシニアの姿をよく見かけるんです。
颯爽と走るその姿にはただただ畏敬の念を抱くばかりです。
漫画とかで時々、おじいさんなのに筋肉むきむきの戦士みたいなキャラクターが登場しますよね。
まさにアレですよアレ。リアルおじいさん戦士w
あんなに筋肉むきむきで毎日鍛錬しているなら、そりゃあ100歳まで軽々元気でいられるでしょうね。